ПРИНЦИПИ НЛП
Один з основних принципів НЛП полягає в тому, що порядок або послідовність переймань, подібно порядку слів в пропозиції, впливає на їхнє значення. Інший основний принцип НЛП полягає в тому, що слова є лише неадекватні ярлыки для досвіду. Одне діло - прочитати про забивання цвяху в дошку. Зовсім інший досвід - почувствовать молоток в своїй руці і почути задовольняюче "чпок", коли цвях входить в шматок м'якої сосни.
ХТО ЗА КЕРМОМ?
Нейролінгвістичне Програмування - це слова, що я винайшов, щоб уникнути необхідності спеціалізуватися в тій або іншій області. В коледжі я був однім з тих людей, що не можуть зважитись на будь-що одне, - і вирішив продовжувати в тому же дусі. В числі іншого НЛП є засіб спостерігати людське навчання. Хоча багато психологів і соціальних робітників використають НЛП, щоб робити те, що вони називають "терапією", я вважаю більш правильним описувати НЛП як освітній процес. По суті, ми розробляємо засоби, щоб навчити людей користуватися їхнім власними мозком. Більшість людей не користується власними мозком активно і осмислено. Ваш мозок схожий на автомат без кнопки "викл.". Якщо ви не займете його якою-нибудь справою, він просто буде жужжати і жужжати, доки йому не набридне. Якщо помістити людину в камеру сенсорної депривацїї, де будуть відстуні зовнішні стимули, - вона почне генерувати внутрішньо. Якщо ваш мозок тиняється без діла з кутка в куток - він скоріш за все почне робити що-нибудь, і йому, схоже, однаково, що саме. Вам, може бути, не однаково - але не йому. Наприклад, чи траплялося вам коли-небудь просто бродити, туди-сюди, обмірковуючи власні діла, або похрапувати - як раптом ваш мозок высвічує таку картинку, що ви бліднете від страху? Як часто люди прокидаються серед ночі від того, що щойно знов пережили экстатично приємний досвід? Якщо у вас був невдалий день, то потім ваш мозок покаже вам яскраві повторення - знову і знову без кінця. Мало того, що у вас був поганий день; ви можете зіпсувати весь вечір - а, можливо, ще й частину наступного тижня. Більшість людей на цьому не зупиняється. Як багато з вас думають про неприємні речі, що трапилися давно? Наче ваш мозок каже:" Давай ще раз! У нас ще година до обіду, давай подумаемо про що--небудь по-справжньому погане. Може бути, нам вдасться разізлитись з цього приводу на три роки пізніше, ніж варто". Ви чули про "незавершену чинність"? Вона завершена; вам просто не сподобалося, що з цього вийшло. Я хочу, щоб ви дізналися, як ви можете навчитися змінювати власний досвід і одержувати владу над тим, що відбувається в вашому мозку. Більшість людей є рабами власних мозку. Вони мов приковані до заднього сидіння автобуса - а за кермом хтось інший. Я хочу, щоб ви навчилися керувати власним автобусом. Якщо ви не вкажете свойому мозку зразковий напрямок, він буде або їхати, куди очі дивляться - сам по собі, - або інші люди знайдуть засоби ке5рувати ним за вас; а вони можуть не завжди враховувати ваші потаємні інтереси. Навіть якщо завжди - вони можуть їх невірно зрозуміти! НЛП є можливістю вивчити субєктивність - щось страшенне, як мені казали в школі. Мені каали, що істина наука розглядає речі об'єктивно. Однак я помітив, що більше всього на мене, схоже, впливає мій суб'єктивний досвід, і мені хотілося знати що-нибудь про те, як він влаштований і як він впливає на інших людей. На цьому семінарі я збираюся пограти з вами в деякі розумові ігри, тому що мозок - моя улюблена іграшка. Як багато з вас хотіли б мати "фотографічну пам'ять"? І як багато з вас знову і знову яскраво згадують неприємні переймання минулого? Це певно робить життя трохи сочнішим. Якщо ви ідете дивитися фільм жахів, вертаєтеся додому, і сідаєте - акт сідання буде прагнути повернути вас прямо в крісло кінотеатру. Як багато з вас зазнавали цього переймання? І ви стверджуєте, що у вас відстуня фотографічна пам'ять! Вона у вас вже є; ви просто не використовуєте її потрібним чином. Якщо ви здатні демонструвати фотографічну пам'ять, коли справа стосується згадок минулих неприємностей - то, мабуть, було б краще, якщо б ви могли навмисне використати частину цієї можливості для більш корисних переймань. Як багато з вас будь-коли думали про щось- чого ще навіть не відбулося, - і заздалегідь погано себе із-за цього почували? Навіщо чекати? З тим же успіхом можна почати перейматись зараз, вірно? А потім, в кінці- кінців, цього в дійсності не відбувається. Але ви не втратили можливості це пережити, чи не так? Ця спроможність може також працювати по-іншому. Деякі з вас краще проводять відпустку до того, як рушають в відпустку в дійсності - а потім, приїхавши, отримують розчарування. Розчарування вимагає відповідного планування. Ви думали коли-нибудь про те, скільки клопоту вам потрібне пережити, щоб зневіритися? Для цього ви повинні справді ретельно всі спланувати. Чим більше планування, тим більше розчарування. Деякі ідуть в кіно, а потім говорять: "Ну, це просто не настільки добре, як я думав, що це буде". Це викликає в мені питання: якщо у нього в голові крутився такий гарний фільм, навіщо він пішов в кіно? Для чого іти, сидити в приміщенні з вологоюпідлогою і незручними стільцями, щоб подивитися фільм і потім сказати: "У мене навіть немає сценарію, але в власній голові я можу це зробити краще". Такого типу речі відбуваються, якщо ви дозволяєте свойому мозку працювати як заманеться. Люди більше часу витрачають на навчання користуванню кухонною піччю, ніж власними мозком. Особливий акцент на цілеспрямованому використанні вашого мислення іншими засобами, ніж ви вже це робите,-буде-відстунй. Від вас очікується, що ви "будете самі собою" - мов у вас є вибір. Тут ви в пастці, повірте мені. Я вважаю, можна було б стерти електрошоком всі ваші спомини, а потім перетворити вас в когось іншого - але результати, що я бачив, були не дуже спокусливими. Доки ми не знайдемо щось типу машини для чистки мозку - я думаю, вам, прийдеться обмежитися собою. І це не так погано, оскільки ви можете навчитися користуватися своїм мозком більш функціональними засобами. В цьому і складається НЛП.
УПРАВЛІННЯ ВЛАСНИМ МОЗКОМ
Возьміть будь-який досвід і спробуйте змінити кожний з перерахованих нижче зорових елементів; зробіть те же саме, що ви робили з яскравістю і розміром: спробуйте піти в одному напрямку, а потім в іншому, щоб визначити, як це змінює ваші відчуття. Щоб насправді з'ясувати, як працює ваш мозок, змінюйте тільки один елемент за раз. Якщо ви міняєте два параметри або більше водночас, то не дізнаєтеся, що з них - або наскільки сильно - впливає на ваші відчуття. Я рекомендую проробляти це з приємним перейманням. Колір. Міняйте інтенсивність кольору від дуже яскравих кольорів до чорно-білого. Відстань Міняйте від дуже близького до далекого. Глибина. Міняйте картину від плоского, двомірного фото до повної глибини трьох вимірів. Тривалість. Варіюйте від швидких блимань до тривкого образу, що зберігається деякий час. Четкость. Міняйте зображення від кристально чистої детальної четкости до размитої нерозлічимості. Контраст.Відрегулюйте різницю між світлом і затінками від абсолютного контрасту до більш безперервних градацій сірого. Межі. Варіюйте від обмеженої картини в рамці до панорамного зображення, що змикається за вашою головою, так що якщо ви повернетеся, те зможете побачити ще частину. Рух. Міняйте зображення від непорушного фото або слайда до кінофільму. Швидкість. Регулюйте швидкість фільму від дуже повільної до дуже швидкої. Відтінок. Змінюйте баланс кольорів. Наприклад, збільште інтенсивність червоних тонів і зменшити блакитних і зелених. Прозорсть. Зробіть образ прозорим, так щоб ви могли бачити, що знаходиться під поверхнею. Пропорциї. Зробіть обрамлену картину довгою і вузькою, а потім короткою і широкою. Орієнтація. Нахиліть верхню частину картини від себе, а потім до себе. Передній план/задній план. Варіюйте відмінність між переднім планом (те, що вас більше всього цікавить) і заднім (обставини, яким просто трапилася бути при цьому присутніми) або віддаленість першого/другого. Потім спробуйте поміняти їх місцями, так щоб задній план став цікавим середнім. Тепер у більшості з вас повинен бути досвід використання декількох з безлічі засобів, якими можна, міняючи субмодальності, змінити свій досвід. Кожного разу, виявивши елемент, що працює по-справжньому ефективно,-зробіть паузу, щоб зрозуміти, де і коли ви хотіли його використати. Наприклад, виберіть страшний спомин - хоча б епізод з фільму. Возьміть цю картину і дуже швидко зробіть її дуже великий Це допомагає. Якщо вам вранці тяжко розігнатись, спробуйте це замість кави!
Завантажити реферат